O que você precisa saber sobre as doenças silenciosas?

Você já pensou que algumas doenças podem se desenvolver no seu corpo sem dar sinais claros? Essas são as chamadas doenças silenciosas, ou doenças invisíveis. Elas costumam evoluir de maneira assintomática (ou com sintomas leves), manifestando-se em estágios mais avançados.

Mas o que isso significa?

Significa que uma pessoa pode estar com a saúde comprometida sem perceber, já que não há sinais evidentes ou perceptíveis que indiquem a presença da doença. Por isso, as doenças silenciosas são tão perigosas: elas dificultam o diagnóstico e atrasam o início de um tratamento eficaz, o que pode reduzir as chances de cura.

Doenças silenciosas mais comuns

Essas condições podem afetar pessoas de qualquer idade e em diferentes fases da vida. Algumas das doenças silenciosas mais comuns incluem:

• Hipertensão: popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão não apresenta sintomas, mas pode levar a infartos, derrames e problemas renais e cardíacos se não for controlada.
• Diabetes tipo 2: geralmente se desenvolve sem sinais claros ou com sinais leves, sendo possível conviver com a doença durante anos sem ser diagnosticada. Enquanto isso, o excesso de glicose no sangue pode prejudicar nervos, vasos sanguíneos e órgãos vitais.
• Colesterol alto: não apresenta sintomas, mas o acúmulo de gordura nas artérias pode resultar em ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
• Osteoporose: caracteriza-se pela perda de massa óssea, tornando os ossos frágeis e suscetíveis a quebras. Muitas vezes, é descoberta após uma queda ou fratura. Ah! E ao contrário dos que muitos pensam, a osteoporose não é uma doença exclusiva da terceira idade, podendo surgir até na infância.
• Glaucoma: uma doença ocular que pode levar à perda irreversível da visão. Ele avança de forma lenta e sem sintomas perceptíveis no início, danificando o nervo óptico.
• Alguns tipos de câncer: como o câncer de cólon (colorretal), mama, colo do útero e próstata, que não apresentam sintomas na fase inicial. 

Como prevenir as doenças silenciosas

E como prevenimos as doenças silenciosas?

A resposta é simples: exames periódicos!

Os exames de rotina são a principal arma na prevenção das doenças silenciosas.
Eles permitem uma avaliação completa da saúde e ajudam a identificar qualquer alteração logo no início. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de um tratamento eficaz.

 Alguns dos exames mais comuns:

• Hemograma completo: avalia a saúde geral e auxilia no diagnóstico de diversas condições, como infecções, por exemplo.
• Pesquisa de sangue oculto nas fezes e colonoscopia: exames fundamentais para o rastreamento e a detecção precoce do câncer colorretal.
• Glicemia: mede os níveis de açúcar no sangue e é essencial para diagnosticar pré-diabetes e diabetes.
• Colesterol e triglicerídeos: avaliam os níveis de gorduras no sangue, ajudando a identificar riscos cardiovasculares.
• Papanicolau (mulheres): exame de rastreamento do câncer do colo do útero.
• Mamografia (mulheres): indispensável na detecção precoce do câncer de mama.
• PSA (homens): exame de sangue que auxilia no rastreamento do câncer de próstata.
• Aferição da pressão arterial: essencial para detectar a hipertensão, é simples, rápida e pode ser feita em qualquer consulta médica. 

Alimentação: a base para a saúde e a prevenção

O que você come impacta diretamente no seu bem-estar, certo? 

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é a base para prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e manter o peso ideal. Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, sal e gorduras.

Mas não é só a alimentação que importa. Adotar um estilo de vida saudável faz toda a diferença: pratique atividade física regularmente, mantenha-se hidratado, tenha boas noites de sono, elimine o tabagismo, evite o consumo de álcool e, claro, siga sempre as orientações médicas.

Lembre-se! 

A qualidade de vida deve estar sempre em primeiro lugar.

Cuidar da saúde é uma necessidade, e pequenas atitudes diárias são os pilares do bem-estar e de uma vida mais saudável. 

As doenças silenciosas podem surgir sem qualquer aviso, mas a prevenção é a melhor defesa contra elas. Cuidar da sua saúde hoje é garantir um amanhã mais leve, seguro e com qualidade de vida.

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