Vamos juntos superar limites!

Contagem regressiva
para a largada

Modalidades

Corrida de 5k e 10k + Kids + PcD
+ caminhada de 3km.

Hidratação

Em todo o percurso, diversos pontos
de apoio estarão disponíveis para todos.

Medalha

Ao completar seu percurso, você
receberá uma medalha de participação.

Fotos

Tire fotos, grave vídeos e não se
esqueça de nos marcar nas redes sociais.

Muito mais saúde e qualidade de vida.

A Unimed Alta Mogiana, sempre comprometida com a saúde física e mental, promove a prática de atividades físicas em nossa cidade. Inspirada pelos inúmeros benefícios que as corridas e caminhadas proporcionam, a cooperativa decidiu dar um passo além no incentivo ao esporte: oferecer oportunidades de integração social, lazer e conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis.

Os eventos organizados pela Unimed Alta Mogiana são pensados para acolher todos os perfis de participantes, desde quem está dando os primeiros passos em busca de uma vida mais ativa até atletas experientes que desejam superar seus próprios limites. Cada corrida e caminhada é planejada com carinho e estrutura adequada.

Além disso, a Unimed Alta Mogiana oferece orientações sobre saúde, pontos de hidratação, acompanhamento de profissionais e diversas ações educativas durante os eventos.

Kit do atleta

Agenda do evento

Dicas para corrida

Para evitar lesões musculares e garantir mobilidade, alongue-se e faça um aquecimento antes da corrida.

Use roupas e calçados próprios para corrida, reduzindo, assim, o risco de acidentes e melhorando sua performance.

Conheça o trajeto da prova antes do dia do evento. Isso ajuda a evitar surpresas e diminui a ansiedade.

Garanta uma boa noite de sono antes da corrida, pois descansar ajuda a recuperar as forças e proporciona maior disposição. Corpo e mente precisam estar alinhados!

Proteja-se do sol! Utilize protetor solar, boné e beba água.

Mantenha uma dieta saudável e não consuma bebida alcoólica pelo menos 24h antes da prova. O cuidado com o corpo começa de dentro para fora.

Prepare-se fisicamente. Nos dias que antecedem a corrida, fortaleça o seu corpo com exercícios e atividades físicas complementares.

O cuidado com as crianças deve ser redobrado. Cheque a previsão do tempo antes de sair de casa e vista os pequenos com roupas adequadas e confortáveis.

Galeria de fotos edição 2024

Confira os momentos únicos, emocionantes e inesquecíveis de cada modalidade e
dos atletas que fazem deste evento um sucesso em qualidade, saúde e bem-estar.

Clique aqui e veja mais

Iniciativa

Unimed Alta Mogiana

Organização

Personanew

Comunicação

SG&C

Apoio

Prefeitura de Orlândia
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